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告别“大象萝卜腿”,就做这四招

  想要彻底和大腿赘肉说拜拜,修炼出一双美腿,你必须先得全身瘦下来,才有可能。

  而健康瘦身,还是要靠“管住嘴,迈开腿”。

  踮

  踮脚拉伸法

  最简单的踮脚。踮脚时大腿和小腿要夹紧,如果站不稳,可以扶着墙面。

  这个动作能拉伸下肢肌肉,可以帮助肌肉伸展。很适合白领一族,随时随地做。

  拍

  拍打按摩法

  双腿微开站好,身子向下弯,双手上下交替着拍打腿部外侧。还可以配合按摩揉捏,如正坐在床边,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。双手握住左脚踝,开始由下至上轻轻推揉,直至大腿根部,感觉微微酸痛后换右腿重复上述动作。

  每次做二十分钟以上,可以放松腿部,加速腿部脂肪燃烧。

  写

  空中写数字

  站立,手扶墙,下肢紧绷,右腿向后抬起,在空中写阿拉伯数字,从1写到10,再换左腿。

  双腿交替做,每天要坚持20分钟以上,空闲时就练习。这种方法能有效消耗腰部脂肪、臀部脂肪、大腿脂肪。

  埋

  埋线减肥(冬季减肥吃什么好)法

  将医用羊肠线埋入健脾化痰行气的穴位,通过持久刺激穴位,控制中枢神经活性,抑制过盛的食欲。

  若尝试运动(哪种运动提高性能力)减肥(减肥)无果,可以试试此大招。

  专家提醒:每个人体质不同,需要刺激的穴位也不一样,一定要到有专业资质的医院,不要相信美容院,以免有肿痛、感染等风险。

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